24.单推手

武式太极拳练法与劲法

First Section

1.身法要领 (9:00)
2.起势的练法与劲法 (9:47)
3.揽雀尾的练法与劲法 (13:09)
4.单鞭的练法与劲法 (7:15)
5.白鹤亮翅的练法与劲法 (5:19)
6.左搂膝拗步的练法与劲法 (6:26)
7.手挥琵琶的练法与劲法 (4:53)
8.左右上势的练法与劲法 (4:03)
9.搬拦捶的练法与劲法 (4:31)
10.抱虎推山的练法与劲法 (5:07)
11.如封似闭的练法与劲法 (6:15)
12.单鞭、提手上势的练法与劲法 (4:45)
13.肘底看捶的练法与劲法 (2:41)
14.倒撵猴的练法与劲法 (6:54)
15.上步白鹤亮翅的练法与劲法 (5:03)
16.左搂膝拗步、手挥琵琶、海底针的练法与劲法 (4:58)
17.青龙出水、闪通背接右上势的练法与劲法 (5:02)
18.左上式、如封似闭、云手的练法与劲法 (8:04)
19.右上式、右高探马、左蹬腿、左上式、左高探马、右蹬脚、右上式的练法与劲法 (9:13)
20.转身蹬一脚、转身左蹬脚、左上式的练法与劲法 (7:50)
21.斜飞式、进步栽捶的练法与劲法 (6:23)
22.翻身二起脚、退步伏虎、上步撇身捶的练法与劲法 (7:33)
23.撇身捶、左蹬脚、转身右蹬脚、右上式、左右懒扎衣、指裆捶、抱虎推山、如封似闭、合太极的练法与劲法 (11:46)
24.单推手 (19:19)
25.定步推手 (14:46)
26.活步推手 (10:10)
27.推手劲法 (5:45)
28.用意不用力与千斤坠的劲法 (8:20)