北京陈氏太极拳一路83式课程介绍

陈式太极拳是太极拳的重要流派之一,起源于河南陈家沟。特点为以柔为主,柔中有刚,架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。

北京陈氏太极拳由陈氏十七代陈发科(1887-1957)引入京城,在北京公开授徒。经过多年发展,北京陈式太极拳逐渐推广,甚至回传陈家沟。其非凡的气度,完备的理论,细腻的传授,成为了中华武术的典范。

教学模式:

(1)重视传统,体用兼备。按照传统陈氏太极拳教学的要求和规范,从练功、技击、养生等多个角度,系统分解太极拳的每一个动作。

(2)重视基本功训练,精细化教学。从零起步,适合任何阶段的太极拳爱好者学习。讲解精细,毫无保留地将太极拳的内涵、心法、技法、用法言传身教。

(3)重视内功与养生,调理身体。重视太极拳内功吐纳、调息的训练,从整体运动,系统调理身体。

适应对象:

(1)零基础起步,年龄不限,职业不限;

(2)想要强身健体、注重养生的人,同时通过练习太极拳获得一定的自卫能力;

(3)想要系统化、精细化、深入学习太极拳的人。

学习目标:

(1)掌握北京陈氏太极拳一路83式的全部内涵、心法和技法;

(2)学会调息、增强内功、系统的调理身体并达到养生的目的;

(3)通过内外结合的整体运动提升个人的武术技能。