陈式太极拳简介

陈式太极拳是中国太极拳的重要流派之一,也是最古老的一个流派,起源于河南陈家沟,由明末清初陈氏第九代陈王廷所创。陈式太极拳重视缠丝劲,保留了传统武术的很多特点,行功快慢相间、刚柔相济,松活弹抖。主要内容包括:太极拳一路、二路炮捶和小架太极拳。

课程特点

重视传统,体用兼备。按照传统太极拳教学的要求和规范,从练功、技击、养生等多个角度,系统分解太极拳的每一个动作。

重视基本功训练,精细化教学。从零起步,适合任何阶段的太极拳爱好者学习。讲解精细,毫无保留地将太极拳的内涵、心法、技法、用法言传身教。重视内功与养生,调理身体。重视太极拳内功吐纳、调息的训练,从整体运动动,系统调理身体。

拳术特点

重视内气和意气,是大脑支配下的意气运动。

身肢放长的弹性运动。

顺逆缠丝的螺旋运动

立身中正、上下相随的虚实运动

以腰为轴、内外相合的整体贯串运动

连绵不断、滔滔不绝的有氧运动

运柔成刚、运刚成柔的刚柔相济运动

从慢到快、从快到慢的快慢相间运动